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睡眠不足続くと情緒不安定 脳機能低下、うつ病など類似/精神・神経医療研究センター


1 :白夜φ ★:2013/02/14(木) 23:46:50.54 ID:???
睡眠不足続くと情緒不安定=脳機能低下、うつ病など類似-精神神経センター

1日に4時間半程度しか眠れない睡眠不足が5日間続くと、
うつ病や統合失調症などの患者に似た脳機能の一部低下が生じ、情緒不安定になることが分かった。
国立精神・神経医療研究センターの三島和夫部長や元村祐貴研究員らが健康な
20代半ばの男性14人で実験し、米科学誌プロス・ワンに発表した。
 
三島部長は「睡眠不足は蓄積されてひどくなるが、眠気や倦怠(けんたい)感に比べて抑うつや不安などの情動的な不安定は
自分で気づきにくい。週末の『寝だめ』では回復しきれない部分があると考えられ、注意が必要だ」と話している。(2013/02/14-07:18)
_____________

▽記事引用元 時事ドットコム
http://www.jiji.com/jc/c?g=soc_date1&k=2013021400083

▽関連
・独立行政法人 国立精神・神経医療研究センター
国立精神・神経医療研究センター・三島和夫部長らの研究グループが、
睡眠不足で不安・抑うつが強まる神経基盤を解明
http://www.ncnp.go.jp/press/press_release130214.html
・PLOS ONE
Sleep Debt Elicits Negative Emotional Reaction through Diminished Amygdala-Anterior Cingulate Functional Connectivity
http://www.plosone.org/article/info%3Adoi%2F10.1371%2Fjournal.pone.0056578




25 :名無しのひみつ:2013/02/15(金) 00:54:18.29 ID:UiF2wfB8
>>1
先日、何かの記事で医者が
「脳は4時間半の睡眠で十分」って言ってたぞww




29 :名無しのひみつ:2013/02/15(金) 01:26:59.36 ID:RNTT0xSf
>>25
脳は4時間で充分だが、体の休息も睡眠には含まれているので、実質6時間以上寝ないとだめ




28 :名無しのひみつ:2013/02/15(金) 01:19:15.30 ID:eoTKL6DU
>>1
わかる
よく眠れない時期は鬱っぽくなってる

>>26
むちゃしやがって
いつも面白い漫画をありがとう!
自分のことも大事にしてよねっ




2 :名無しのひみつ:2013/02/14(木) 23:48:06.54 ID:ZiXPYS+w
高校生はぐっすり寝て勉強すべき。




6 :名無しのひみつ:2013/02/14(木) 23:54:08.90 ID:KhpN2UIS
医療職の実習って寝不足で死にそうになってる学生多いぞ。
まず学生しごくの辞めてから言えよ




11 :名無しのひみつ:2013/02/15(金) 00:07:37.66 ID:EnCVQuAW
.
 ごく当たり前なんだがなぁ。

 細胞ベースの生体だから、必要な物質生産とエネルギー産生には限りがあるんだよ。
 蓄積には限界があるし、疲労物質の蓄積にも限界がある。

 無理自体が神経ネットワークの改変につながって、何か月も回復にかかることになるね。
 うつを薬で持ち上げても、うつに至った過程で変化した回路の変更には時間がかかる。




17 :名無しのひみつ:2013/02/15(金) 00:30:36.89 ID:RlW1Q28y
俺は一年中平均4時間半~5時間ぐらいの睡眠だがまったく鬱になったことなんて一度もないぞ
毎日問題なく仕事もこなしてるし昼寝もしない
嫁には「あなたみたいなポジティブ人間に一度でいいからなってみたいわ」と言われるくらいのポジティブ思考
週末とかにたまに10時間ぐらい寝ると逆に体調が悪くなるw
たぶん普段8時間ぐらい寝てるやつが急に4時間ぐらいの睡眠になると脳機能が低下するだけなんじゃないの?




18 :名無しのひみつ:2013/02/15(金) 00:32:52.25 ID:/8aOxZO5
だからSE/PGは鬱になるのか




23 :名無しのひみつ:2013/02/15(金) 00:51:54.47 ID:0F94yZU8
>>17
なんだ躁病か。病院いけよ




19 :名無しのひみつ:2013/02/15(金) 00:33:52.17 ID:n5W5HBcM
一週間くらい介護で3時間睡眠したら物凄い情緒不安定になった。
長期介護してて事件起こす気持ちが分かったわ。




21 :名無しのひみつ:2013/02/15(金) 00:40:44.22 ID:uYXQaTF7
でも幸せな時は睡眠不足が続いてもモチベーションを保てる




26 :名無しのひみつ:2013/02/15(金) 00:55:30.87 ID:y/tfHLg3
漫画家で若い頃から睡眠削って無理したら鬱になって治らないわ
有能な人は一息いれるとか外出して気分転換するんだけど
待たせてる罪悪感があって自分はトイレに行くのも時間がたってしまいそうでできなかった。
鬱だけどベタナミンという強力な薬で何とか動けている
徹夜3日め白い天井に絵が浮かび換気扇から人の声がし
4日めになると部屋の中をスクランブル交差点みたいに人が歩いていく幻覚が
見えるようになったわ。そこで原稿完成したんだけれどあれ続けてたらどうなったかが怖いわ
ちなみにこんな話担当者にしたら打ち切りなのでなんとか遅筆ですみませんで通してる、、、
読者になんて気づかれたらことだ。ギャグ漫画だからな 短命になるだろうが漫画やめるよりはまし




27 :名無しのひみつ:2013/02/15(金) 01:18:08.59 ID:sj8bd3SK
このくらいは誰でも経験的に知ってると思う




37 :名無しのひみつ:2013/02/15(金) 04:32:49.19 ID:Kx2SSZVI
散歩して脳の血流量を増やすとアイデアがポツポツ 浮かんでくるよ。

お疲れちゃん。




38 :名無しのひみつ:2013/02/15(金) 05:16:33.15 ID:j/VjfiGE
でも個人によって十分な睡眠時間って違うんじゃなかったか
14人だけで果たして有意な実験になるのかな




41 :名無しのひみつ:2013/02/15(金) 06:45:01.72 ID:ELuXjKzV
どっかの精神医が言っていたが
精神障害と睡眠障害ってほぼ例外なくセットなんだよな
逆に毎日ぐっすり寝てます、でも統合失調症
なんて人はまずいないそうだ



睡眠障害の対応と治療ガイドライン睡眠障害の対応と治療ガイドライン
(2012/05/20)
不明

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